Электроника и автоматика на МК

Если ни супинаторы, ни кроссовки не помогли, закажите специальную ортопедическую обувь. Благодаря большей глубине она вмещает больше амортизирующих стелек для лучшего поглощения ударов. Обратите внимание на эти мегаудобные adidas yeezy foam.

Избегайте высоких каблуков

Женщины, носящие туфли на высоких каблуках, могут заработать артрит или другое нарушение, проявляющееся болью в ногах. При ходьбе на высоких каблуках вся нагрузка ложится на переднюю часть стопы, где нога тесно зажата туфлей. Носите обувь на низком каблуке.

Точно по мерке

От слишком тесной обуви ноги будут болеть еще больше. Многие женщины носят туфли на два размера меньше, и иные уже больше 5 лет не определяют свой размер. Поскольку с возрастом ноги становятся больше, обувь, подходившая вам в 40 лет, в 50 окажется тесной. Обувь лучше применять в конце дня, когда ноги немного отекли. Вам ведь нужны такие туфли, которые впору при наибольшем размере ваших ног. Не забывайте, что одна нога может быть больше другой. Покупав обувь, всегда примеряйте ее на большую ногу. Следите за тем, чтобы в обуви еще оставалось не менее сантиметра впереди от самого длинного пальца ноги. Примеряйте обувь стоя, а не сидя. Пробуя новую обувь, пройдитесь по жесткому полу, не покрытому ковром. Походите подольше, не ограничивайтесь двумя-тремя шагами.

Отдохните от обуви

Человеческая нога создана, чтоб быть босой. При каждом удобном случае сбрасывайте обувь.

Оставьте след

Чтобы определить, какой у вас свод стопы, опустите ногу в воду, а затем наступите на лист бумаги. Если вы видите полный отпечаток ступни, значит, у вас плоскостопие. Если на отпечатке видны две отдельные области, соответствующие пятке и подушечки с пальцами, то у вас высокий свод.

Если же вы видите всю стопу, но на месте свода имеется выемка, то у вас свод умеренной высоты. Зная форму ступни, вы сможете подобрать супинатор, подходящий тип обуви и шнуровки. Квалифицированный продавец-консультант поможет вам в этом.